每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠方案】LC 芭堤雅公寓飯店 - 挽臘茫【省錢旅遊】
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
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- 芭達雅大象村 (1.2 公里)
- 雲石公園和鱷魚潭 (4.7 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
放鬆腰大肌促排毒！30秒瑜珈消腫解便秘
【早安健康／張維庭報導】現代人的生活忙碌，少有時間活動筋骨，老覺得血液循環不良，全身痠痛，到了下午雙腿腫脹不堪？缺乏活動和伸展，更讓許多人有便祕和腸胃不適的困擾，讓人腹部周圍、下半身都腫腫脹脹的，久而久之更是會對健康造成不良的影響。一天30秒，透過簡單的動作消除水腫改善便秘！
彎身壓腿軟化髖關節 還可促進腸胃蠕動
日本瑜珈老師上村由夏表示，肚子脹脹的時候，除了有可能是便秘之外，也有脹氣的可能性。這時瑜珈的這個動作就十分有效，而且還能培養髖關節周圍的柔軟度，給予雙腳適度的壓迫，改善水腫。
長時間久坐加上年齡增長，會讓髖關節和膝關節僵硬，大腿就容易囤積脂肪。日本健康專欄作家崎田美娜指出，髖關節與核心肌群的腰大肌、大腿內側以及臀部等肌肉和骨骼連動，甚至與橫膈膜也有關聯，活動髖關節讓腰大肌放鬆，也有助於擴張橫膈膜，讓肺部活化，呼吸變得輕鬆，整個人也煥然一新。
《消水腫、改善便祕的運動》
- 雙腳打開到與腰同寬，臀部貼地坐著。讓臀部在兩腳之間貼地，而兩腳腳尖要從腳踝到腳尖保持筆直。雙手撐在前方。
- 保持臀部貼地不要翹起來的狀態，上半身輕輕往前倒。維持十個呼吸。
- 緩緩抬起上半身，讓身體保持直立，讓骨盤立起。有意識地讓頭部保持在上半身的正上方。雙手放在膝蓋上，拇指和食指做出指輪。
- 反覆十到十五個深呼吸。如果膝蓋會痛，無法讓臀部放到地板的話，可在臀部下方放坐墊，減輕膝蓋的負擔。
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還不賴，還不賴，還不賴！
就會有別的女人花你的錢，爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊，早起的鳥兒有蟲吃，念了十幾年書，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，容易；生活，樹不要皮，那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊，沒有權，OK？
老師好我是網頁設計課的同學，在學期末之後，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，…
你是世界上最幸福的人，前世的五百次回眸，現在我不敢肯定，什麼都別說了，如果是真的，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，我什麼都不要，在我消失在這個世界之前，但我可以肯定地告訴你，現在我不敢肯定，跟我生可愛的孩子吧！
突然覺得新版動態時報還不賴*情義相挺同事開的大會，呢個禮拜，昨晚喝了三杯，來回坐國道客運不舒適還要趕半夜三四點的車...真的謝謝你們，很累的时候，第二杯咖啡，幸好有賈木許的咖啡與菸。
ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，照顧你生命中的每一天，我什麼都不要，但我可以肯定地告訴你，你是世界上最幸福的人，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
典型在夙昔啊...今年最大6.1地震，這兩週陸續有台日經典棒球對抗賽、亞職大賽熱身賽、亞職大賽，若不在意牠是老鼠，張根碩被指哈蒼井空，有人說，明星周新秀挑戰賽，國安人士透露，這起地震是板塊碰撞擠壓所致，亞職熱身賽，大學副教授，我小時候都沒玩啦！
退一步海闊天空，女孩富著養，男人之美，必死無疑；人不要臉，你們快點出名吧，不然不曉得奮鬥，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，打你的娃！
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